Harmonie von Körper und Seele!

Was Frauen einfach nicht versuchen, zusätzliche Zentimeter loswerden. Erschöpfende Diäten, Medikamente, alle Arten von Rezepten und Tricks … Gibt es einen Sinn? Übergewicht versagt oft, weil wir die Hauptsache vergessen – in allem sollte Harmonie sein.

Die Herausgeber haben 15 Regeln des Ayurveda gesammelt, Dies führt Ihren Körper zu einer harmonischen Gewichtsabnahme, ohne die Ernährung zu beeinträchtigen.

Richtiger Gewichtsverlust ohne Gesundheitsschäden. Diät ohne Diät: 15 Regeln des Ayurveda für einen perfekten Körper!

Diät ohne Schaden

Ayurveda – ein System der traditionellen indischen Medizin, Das wird von vielen geliebt. Und nicht umsonst! In der Tat ist die Kenntnis seiner Grundprinzipien die Kenntnis eines langen und harmonischen Lebens. Ayurvedisches Lebensmittelsystem bedeutet nicht, auf vegetarische Küche umzusteigen, aber das Verlangen nach spiritueller Erleuchtung.

Wenn Sie das Gewicht normalisieren möchten, Wohlbefinden und Aussehen verbessern, Dann sind diese Tipps für Sie äußerst nützlich!

Frühes Erwachen

Versuchen Sie, vor Tagesanbruch aufzuwachen. Frühes Aufstehen hilft Ihrem Körper, Energie zu tanken und Ihren Ama-Spiegel zu senken. (Toxine).

Warmes Wasser

Ein Glas warmes Wasser mit Zitrone am Morgen wird dazu beitragen, den Verdauungstrakt von Stoffwechselprodukten zu reinigen. Nehmen Sie warmes Wasser zu den Mahlzeiten, Dies hilft beim Abnehmen, indem der Stoffwechsel angeregt wird. Täglich warmes Wasser zu trinken verbessert die Nierenfunktion., helfen, den Blutzucker zu regulieren und das Verlangen nach Süßigkeiten zu reduzieren.

Sesamöl

Massage mit einer kleinen Menge Sesamöl im Bereich unter dem Brustbein verbessert die Verdauung und schafft ein Gefühl von Leichtigkeit.

Kopfmassage

Eine intensive Kopfhautmassage mit Kokosöl ist unglaublich wohltuend. Durch dieses Verfahren werden die Sinne geschärft und das Haar geschmeidig und mit Feuchtigkeit versorgt.

Reinigen Sie Ihre Nasenwege

Spülen Sie Ihre Nase jeden Morgen mit warmem Salzwasser, und du wirst fühlen, an diesem Morgen werden die Kopfschmerzen verschwinden!

Lassen Sie keine Mahlzeiten aus

Dies führt zu einer Verletzung des Verdauungssystems. Versuchen Sie, 3 Mal am Tag vollständig zu essen und 2 Snacks zuzubereiten. Die herzhafteste Mahlzeit – mitten am Tag, aber mach das Abendessen einfach. Dies wird dazu beitragen, Ihr Idealgewicht zu halten., Krankheiten vermeiden Magen-Darm traktieren und die Lebenserwartung erhöhen.

Essen, wenn du hungrig wirst

Essen ohne Hunger ist eine Sünde, was zur Verschlackung des Körpers beiträgt. Iss nur gut gelaunt!

Vermeiden Sie inkompatible Produkte

Alle Produkte, die Sie auf einmal essen, müssen miteinander harmonieren. Produkte, in der Zusammensetzung unterschiedlich, Verdauung oder Geschmack, tragen zur Bildung von Giftstoffen im Körper bei. Proteine ​​essen neben Kohlenhydraten, und Obst ist eine völlig separate Mahlzeit.

Liebe Ingwer

Versuchen Sie, jede Mahlzeit mit Ingwer zu beginnen. Eine kleine Menge eingelegter Wurzel hilft, die Verdauung zu verbessern.

Das Essen muss frisch sein.

Berücksichtigt, dass je eher das Gericht nach dem Kochen auf den Tisch kommt, desto nützlicher ist es. Gesundes Essen – das, dass es nicht zu lange gedauert hat.

Karottensaft, Rüben und Gurken

Frische Karotten, Zuckerrüben und Gurken zum Frühstück verbessern die Verdauung, Verstopfung loswerden und die Leber reinigen.

Inhalation mit Eukalyptusöl

Führen Sie diese Inhalation 1-2 mal pro Woche durch, und Sie werden sich viel gesünder und energischer fühlen, und auch Kopfschmerzen und Nasennebenhöhlen loswerden.

Aktiver Lebensstil

Nur 30-40 Minuten körperliche Aktivität (Lauf, Schwimmen, Ein Tag wird Ihren Körper widerstandsfähiger machen, flexibel und ausgewogen.

Nehmen Sie sich Zeit für die Meditation

Finden Sie 20 Minuten, um morgens und abends zu meditieren. Du fühlst, dass dein Geist klar geworden ist, und Lebensenergie kennt keine Grenzen.

Atemübungen

Atemübungen helfen dabei, die Gedanken auszugleichen., Optimieren Sie Ihren Magen und verbessern Sie die Verdauung!

Und merke dir, Die Kontrolle über sich selbst beim Essen ist der erste Schritt zum Abnehmen! Und das optimale Gewicht ist das nicht, Welche Mode diktiert uns, und das, in dem du dich gesund fühlst, energisch und glücklich. Wohlbefinden und strahlende Augen werden immer hoch geschätzt.

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