Diese Technik wurde von Dr. Izumi Fukutsuji aus Japan entwickelt. Dies ist ein guter Weg, um Ihre Taille zu reduzieren., zusätzliche Pfunde loswerden, Fügen Sie ein paar Zentimeter für das Wachstum, und es hat auch eine wärmende Wirkung. Dr. Fukutsuji – Japaner Gynäkologeseit über zwanzig Jahren praktizieren. Er bemerkte, dass bei vielen Frauen das Ilium nach der Geburt pathologisch aufgedeckt ist, durch das Gehen erschweren, wie eine Ente. Haltungsänderungen, der Rücken wird gebeugt, Die Position der Rippen verjüngt sich. Die Figur nimmt die berühmte birnenförmige Form an. Ein Plus, Na sicher, Bauch, das ist schwer zu entfernen, Besondere, sein unterer Teil.Mit nur einer Übung können Sie Ihren Rücken strecken, schlanker und noch größer werden! Gesundheit und Schönheit zu Hause

Genau durch Gehen, welche Übung nimmt diesen verhassten Bauch auf, Auf dem Netz wird die Technik die Gewichtverlusttechnik genannt.

Dr. Fukutsuji-Übung

Der Protagonist der Technik ist ein aus Handtüchern gerollter Roller, oder speziell gekauft.

Wir benötigen 2 Badetücher der Größe 70 × 140, wenn Sie größer als 160 cm sind, und 2 Badetücher der Größe 50 × 100, wenn Ihre Körpergröße unter 160 cm liegt.
Handtücher sollten fest verdreht und verbunden sein, wenn Sie sie längere Zeit verwenden werden.

Ich möchte über meine Erfahrungen mit der Walze sprechen.

Die Walze wird am besten in drei Positionen verwendet.

Zunächst müssen Sie in jeder Position genau 5 Minuten liegen.

Ehrlich gesagt – auf den ersten Blick scheinen diese 5 Minuten eine Qual zu sein. Und Sie müssen genau 5 Minuten liegen. Es ist besser, einen Wecker auf Ihrem Telefon zu stellen und geduldig zu lügen. Irgendwann mal Diese 5 Minuten werden trotzdem vergehen. Alles geht, es wird vergehen …

Die Walze befindet sich in einer der Positionen unter dem Rücken (über die Positionen unten).

Die Absätze sind ca. 20 cm voneinander entfernt. Große Zehen berühren sich, als ob wir clubben würden.

Über den Kopf erhobene Hände mit gesenkten Handflächen. Kleine Finger berühren sich. Wenn sich Ihr Körper in demselben bedauernswerten Zustand befindet, was war meins, Es ist unwahrscheinlich, dass Sie Ihre Ellbogen strecken und Ihre Brust öffnen können, legte seine Schultern an die Oberfläche.

Aber Geduld und Regelmäßigkeit machen den Trick.Mit nur einer Übung können Sie Ihren Rücken strecken, schlanker und noch größer werden! Gesundheit und Schönheit zu Hause

Die erste Woche bin ich gegangen, Stöhnen, Wie eine alte Großmutter – alle Knochen meines Körpers schmerzten. Eine Woche später, Eines Tages, Ich saß auf einem Stuhl, und plötzlich entdeckt, dass ich deutlich auf den Sitzbeinhöckern sitze, Mein Rücken ist gerade, und es ist bequem für mich. Ich hatte keine Lust, meine Beine zu werfen, Das war unglaublich für mich.

Und nach einer Woche bat der Körper selbst um eine Walze. Wenn ich müde werde (Wer hat eine schlechte Haltung, Diejenigen, die mit diesem schrecklichen Zustand der ständig gepressten Zitrone vertraut sind, gingen nur ein paar Minuten ins Bett, und Müdigkeit nahm ab wie eine Hand. Anschließend hörte sie auf, müde zu werden.

Warum muss man genau 5 Minuten liegen? Bis sich Ihr Körper daran gewöhnt hat, es wird widerstehen und eingeschränkt werden. Und du wirst es bemerken, Das erst in der 3.5 – 4. Minute der Körper, schließlich, wird anfangen, sich zu entspannen. Und nur diese kurze Zeit wird die notwendige Arbeit gehen.

Nach 5 Minuten liegen, du musst dich langsam auf die Seite drehen, aufstehen, und erst dann weiter zur nächsten Position.

Über den Kopf erhobene Hände mit gesenkten Handflächen. Kleine Finger berühren sich. Wenn sich Ihr Körper in demselben bedauernswerten Zustand befindet, was war meins, Es ist unwahrscheinlich, dass Sie Ihre Ellbogen strecken und Ihre Brust öffnen können, legte seine Schultern an die Oberfläche.

3 Rollenpositionen

1 – Rolle unter dem Nabel.

Du setzt dich hin, Platzieren Sie die Walze deutlich in der Nähe des Gesäßes, Und geh ins Bett. Die Walze befindet sich unter dem unteren Rücken. Auf diese Weise können Sie die Richtigkeit überprüfen – die Walze sollte genau unter dem Nabel sein.

2 – Rolle unter den unteren Rippen.

Für mich persönlich war diese Position die schwierigste. Es stellte sich heraus, dass meine Beuge mit einem "gefalteten" Zwerchfell verbunden war – ich bin so daran gewöhnt, mich zu bücken, dass sich mein Zwerchfell nie vollständig aufrichtete. Als ich zu dieser Position ging, Mein Atem stockte, Es gelang mir kaum, einen neuen Atemzug zu machen. Es dauerte ungefähr 5 Tage. Aber, sobald Probleme beim Liegen mit der Walze unter den unteren Rippen verschwanden, Mein Körper begann sich aufzurichten und zu blühen.

Damit.

  • Wir setzen uns, Wir ersetzen die Rolle hinter den unteren Rippen auf der Membranebene, und passen hinein.
  • Füße sind Klumpfuß.
  • Hände über den Kopf, kleine Finger berühren sich, Versuchen Sie, Ellbogen und Schultern auf die Oberfläche zu legen.
  • Wir liegen 5 Minuten.
  • Biegen Sie zur Seite, gehe weiter zur nächsten Position.

3 – Rolle unter der Brustmitte.

Etwas präziser, Die Walze befindet sich ungefähr in der Mitte der Schaufeln.
Füße sind Klumpfuß. Hände über den Kopf, kleine Finger berühren sich, versuche deine Ellbogen und Schultern zu stecken.
Wir legen uns 5 Minuten hin, auf die Seite rollen, sich ausruhen.

Übungsboni

  1. zuerstJa wirklich, Bauch nimmt ab. Es ist ERSTELLT, wie die ganze Wirbelsäule angezogen wird.
  2. ZweitensIhr Wachstum nimmt zu. Die Wirbelsäule ist gestreckt, und Wachstum wird wie in der Blütezeit Ihres Lebens.
  3. Drittens – Brustvergrößerung. Nein, keine Milchdrüse. Nur Brüste, die wurden sorgfältig in den Rippen versteckt, plötzlich aus ihrem Obdach kommen, und es stellt sich heraus, dass wir sie haben!
  4. Vierteder schlaf verbessert sich.
  5. FünftensKurzatmigkeit verschwindet. klar, wenn es mit Herzinsuffizienz verbunden ist, Sie geht nirgendwo hin, Aber wenn die Lunge, wie Brüste, wurden tief in den Rippen versteckt, sie richten sich auf, Und Sie
  6. es wird leichter zu atmen.
  7. Am sechstenGang verändert sich. Die Lende bekommt eine natürliche Biegung – keine Hyperlordose, nämlich natürliches Biegen, und der Spaziergang wird einfacher.
  8. SiebteSie, schließlich, werde lernen, dass Sie überhaupt keine birnenförmige Figur haben, und die normale Figur ist die Form einer Sanduhr. Deine Schultern werden breiter, Schlüsselbeine öffnen sich, und das Becken nimmt ab. Du wirst deine Taille sehen.

damit, wer hat noch nicht auf der Walze gelegen, Versuchen, und du wirst verstehen, dieses Leben fängt gerade erst an.

Mit nur einer Übung können Sie Ihren Rücken strecken, schlanker und noch größer werden! Gesundheit und Schönheit zu Hause

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