Was könnte nach einem anstrengenden Arbeitstag besser sein?, als nur eine gute Pause? In der heutigen geschäftigen Welt werden wir jedoch manchmal so müde, dass der Körper auch am Ende des Tages nicht entspannen kann, erlaubt uns nicht, vor dem nächsten verrückten Sättigungstag gut zu schlafen. Ist es möglich, ohne eine gute Pause produktiv zu sein? Unwahrscheinlich.

Und heute werden unsere Redakteure ihre Arbeitsweise teilen., Aktivierung der nächtlichen Gewichtsabnahme, Abschluss der Verdauungsschlacken und Entspannung des Körpers vor dem Schlafengehen. Lesen Sie bis zum Ende, und du wirst es herausfinden, wie man Schlaflosigkeit schnell los wirdDenn mit unserer Technologie können Sie sich in wenigen Minuten entspannen und einschlafen.

Haltung der schlafenden Gliedmaßen: winzige Übungen vor dem Schlafengehen
Wie Schlaflosigkeit loswerden

Den Körper entspannen lassen, Sie können und sollten Yoga anwenden. Nur eine Minute in dieser einfachsten Pose zu sein, wird Ihren Stoffwechsel verbessern., Vermeiden Sie morgendliche Ödeme und stimulieren Sie die Arbeit der inneren Organe.

Haltung der schlafenden Gliedmaßen: winzige Übungen vor dem Schlafengehen

Das Akzeptieren und Fixieren der gewünschten Position reicht jedoch nicht aus. Zusätzliche Schritte sollten ebenfalls unternommen werden., Dies hilft dem Körper, die Ängste des Tages hinter sich zu lassen und sich zu beruhigen, um schnell in den tiefen Schlaf zurückzukehren.

Haltung der schlafenden Gliedmaßen: winzige Übungen vor dem Schlafengehen

1. Um zu beginnen, halten Sie Ihre Position auf dem Rücken, während Sie die Gliedmaßen etwa eine Minute lang zur Decke und leicht zur Seite zeigen. Sie können den Timer verwenden, und Sie können bis zu 60 in Ihrem Kopf zählen.

Haltung der schlafenden Gliedmaßen: winzige Übungen vor dem Schlafengehen

2. Dann entspannen Sie Ihren Rücken und bewegen Sie aktiv Ihre Gliedmaßen, ohne die allgemeine Position des Körpers zu verändern. Gefühl, wie Blut in Armen und Beinen pulsiert, da überschüssige Feuchtigkeit und Schlackenfette beginnen, den Körper zu verlassen.

Haltung der schlafenden Gliedmaßen: winzige Übungen vor dem Schlafengehen

3. Bewegen Sie jetzt Ihre Schultern, versuche sie in einen entspannten Zustand zu bringen.

Haltung der schlafenden Gliedmaßen: winzige Übungen vor dem Schlafengehen

Wichtig, damit die übung die ganze zeit mit sanfter und rhythmischer atmung durchgeführt wird. Nach der korrekten Prozedur werden Sie schlafen wollen – das ist ein normales Gefühl. Genieße einen tiefen Schlaf.

Haltung der schlafenden Gliedmaßen: winzige Übungen vor dem Schlafengehen

Jetzt wissen Sie, wie man Schlaflosigkeit zu Hause los wird. Behalten Sie diese Technik bei und probieren Sie sie unbedingt selbst aus. Und teilen Sie uns auch die Ergebnisse mit.

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