Bis Doppelkinn oft mit Gewichtszunahme verbunden, Genetik, Zeit, und Lebensgewohnheiten spielen auch eine Rolle. Es kann jedoch argumentiert werden, dieses gewicht ist der größte bestimmende faktor in, ob wir submentales Fett haben. Auf diese Weise, Wir geben Ihnen ein paar Tipps, Das wird dazu beitragen, die Gewinnchancen zu Ihren Gunsten zu erhöhen!

Hier sind fünf dieser Übungen:

Kiefer:
– Schau an die Decke, Neigen Sie Ihren Kopf in einem Winkel von 45 Grad nach hinten.

– Drehen Sie den Kopf nach rechts.

– Bewegen Sie den Unterkiefer nach vorne (als ob Sie einen schlechten Biss haben).

– Halten Sie diese Position für 10 Sekunden, Dann loslassen.

– Wiederholen Sie die obigen Schritte, drehte seinen Kopf nach links.

Balldruck
– Legen Sie den Ball auf den Tisch.

– Verwenden Sie den Bereich zwischen Kinn und Nacken, Halte den Ball an Ort und Stelle.

– Drücken Sie den Ball mit dem Kinn nach unten.

– Wiederholen Sie den Vorgang 20 bis 30 Mal.7 Wege mit dem zweiten Kinn umzugehen ...

Hals strecken
– Schau an die Decke, Neigen Sie Ihren Kopf in einem Winkel von 45 Grad nach hinten.

– Heben Sie die Zunge und halten Sie sie gegen den Himmel.

– Halten Sie diese Position für 10-15 Sekunden, und dann loslassen.

Kiefer strecken
– Schau an die Decke, Neigen Sie Ihren Kopf in einem Winkel von 45 Grad nach hinten.

– Bewegen Sie Ihren Kiefer nach vorne, bis du die Dehnung spürst.

– Halten Sie diese Position für 10-15 Sekunden.

– Wiederholen Sie die obigen Schritte erneut, und dann entspanne deinen Kiefer. Öffne deinen Mund weit, wenn Sie immer noch Stress spüren, nach Bedarf wiederholen.

Zungendehnung
– Halte deinen Kopf gerade, strecke deine Zunge so weit wie möglich raus.

– Hebe deine Zunge hoch, als ob Sie versuchen würden, Ihre Nasenspitze zu lecken.

– Halten Sie diese Position für 10-15 Sekunden und lassen Sie los.

Ernährungsumstellung
Wie bereits erwähnt, das Gewicht (vermutlich gefolgt von genetischem Make-up), ist der einflussreichste Faktor für die Ansammlung von Fett im Gesicht, Hals und Kinn. Indem Sie einfach einige Lebensmittel in Ihre Ernährung aufnehmen, Möglicherweise sind Sie auf dem Weg, Ihr Doppelkinn loszuwerden.

Chia-Samen
Chiasamen sind eine vegetarische Alternative zu fettem Fisch.

Cranberry
Preiselbeeren enthalten Vitamine und Mineralien, aber es ist ursolic Säure, die Moosbeeren eine leistungsfähige Weise bildet, Fett zu kämpfen.

sparen, nicht zu verlieren

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